注意力不集中六款手机 App应用帮你 提升注意力软件推荐

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编者按:夏去秋来,经过了几个假期的放松后注意力是不是有些松散呢?在此将介绍6款帮助提升注意力的应用,也许能助力大家年关之前有个好收成。本文译自Fast Company中原标题为6 apps to help you refocus after your summer vacation的文章。 在所有的季节

­  编者按:夏去秋来,经过了几个假期的放松后注意力是不是有些松散呢?在此将介绍6款帮助提升注意力的应用,也许能助力大家年关之前有个好收成。本文译自Fast Company中原标题为“6 apps to help you refocus after your summer vacation”的文章。

­  在所有的季节过渡里,从夏到秋的这段过渡时期无论是对工作党还是对学生党都有些困难。因为经历了整个暑假的悠闲生活或各种大假、小假的垂怜后,整个生活节奏都有被放缓的趋势。而一旦秋天到来,工作或学习的状态就得马上从低效率切换到高效模式,因为年关将至,总得拿出份好成绩。

­  保证项目的进行、认真开会、并保证高质量工作任务的完成,这一桩桩大事小事都很重要,也许你还勉强应付得来,但为了更快速地将思维带上正轨,也许你需要点外界的“小援助”。在此我们将介绍六个行政人员和专家们都非常推荐的应用,也许它们能帮助你完成这个秋天小冲刺的目标。

­  brian.fm

­  不同的曲调适用于不同的情绪。 毕竟,你为奶奶制作意大利面酱时听的《Sinatra》可不适合你练习百米冲刺。 事实上音乐可以帮助人们集中精力,EHE 首席品牌官Joy Altimare表示对Brian.fm很满意,因为它可以帮助人们集中注意力、放松心情。 不同的播放列表旨在帮助人们做不同的事情,具体取决于哪种节拍和混音最为合适。

­  这款应用在技术上采用了智能算法,非常注重用户感官—— 从跳歌到重播等操作都可以方便地满足个人偏好。 Altimare说:“我已经使用了一个月,发现它对我保持专注力非常有用,即使我通宵工作也无妨。”

­  Headspace

­  正如大多数研究表明,冥想的好处显而易见, 它不仅可以增加皮质厚度,将其直接转化为个人的注意力范围,而且还可以减轻压力并提高应付多重任务的精力。其实有很多关于冥想类的应用可以使用,但Altimare的首选是Headspace。

­  作为使用了一年以上的用户,她订阅了“每天十分钟”栏目以此养成冥想的习惯,而这改变了她的工作效率。 “住在纽约市,我已经学会了在一天开始和结束时兼顾思考的价值”,她继续道: “我喜欢Headspace带领我通过放松,引导的方式让我冷静下来,重新集中注意力,然后将我的精力转化为积极和成功。”

­  Freedom

­  扪心自问:你每天花多少时间在Instagram和Facebook上?或者问问自己每天花多少时间在微信和抖音上?

­  如果你和大多数工作党一样,花的时间比你老板知道的要多得多,那是时候使用Freedom这款应用程序帮你遏制这种沉迷了。职业品牌专家Wendi Weiner对此解释:顾名思义,这款iOS应用可以在达到预定时间后阻止用户访问某些网站,从而使人从诱惑中获得自由,因为大概需要25分钟才能重新恢复休闲式的访问。

­  Noom

­  相比以上,确保健康和营养算是另一种提高工作效率的方法。 万豪国际集团数字营销副总裁Kieran Donahue深知这一点,因为她每天与超过6,000家酒店合作。 “为了保证我的日程安排和团队领导力,身心健康对我来说是非常重要的”,她解释道。 为此她使用Noom来追踪她的食物,此外Noom也是她的资源库,里面会给予一些帮助她克服不健康习惯的小提示。毕竟,我们为身体提供的能量越好,精神上的力量也就越强大。

­  Moment

­  可能在日常生活里你在手机上花的时间比别的地方多得多。Weiner表示,应用程序Moment(iOS版)可以帮用户了解自己每天在手机上花了多少时间,“它允许你每天设置手机的使用限制,以便专注于其他任务”。 除了可以在办公环境下提供帮助外,你还可以使用它防止在下班后与伴侣,家人或朋友错过美好瞬间。

­  7M

­  有时候即使你对自己安排了异常严格的健身计划,也不一定每次都能有良好的效果。鉴于科学研究表明,每日运动对人体非常重要,Hello Products的创始人Craig Dubitsky便使用了这个应用程序。顾名思义,只需要七分钟就可以锻炼身体。 “这款应用让我可以在任何地方进行坚实的锻炼,而且仅需要痛苦七分钟,就能有好的锻炼效果。这款应用节省了很多时间,让我为一天剩下的事情做好准备”,他解释说。

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原标题:六款 App 帮你提升注意力,战胜节后倦怠

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